「 Exercise 」一覧

減量期ダイエット途中経過

4月中旬から始めた減量期ダイエットも、およそ1ヶ月経過しました。途中経過を記録しておきます。 思いのほか順調 当初予想していたよりも、順調...

減量期に使えるダイエット方法

筋トレ始めて2年程経ちます。プロテインなども使わず、食事も特に気を使うこともなく、単なるエクササイズ感覚でした。そのため筋量は増えているは...

山善クロムダンベルのパッキン交換

長年使っていると、スクリュー式ロックの緩み防止ゴムパッキンが固着して、ボロボロになります。山善からは、交換パーツが無いようなので、どうしよ...

普段使ってる筋トレ用グッズたち

筋トレ始めて2年ほど経ちました。宅トレだけでサプリやプロテインなども使わず、週に2〜3回程度と日頃の運動不足解消に軽めに行っているおかげで...

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