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減量期ダイエット4カ月の終了結果

目標だった体脂肪率をクリアしたようです。減量期を終了して、維持期に移行します。目標クリア体重の方は、早い段階でクリア出来ていまし...

宅トレを続けるかジムに切り替えるか、大きな分岐点のひとつであろうバーベルをついに購入しました。バーベル買う？宅トレのメリットバー...

2015/7/28 Workout

筋トレのエクササイズをするにあたって、どんな種目を何回、何セットするのか、全身か部分的にするのかといったトレーニングスケジュールを決めた...

3ヶ月経過しました。今月はやや停滞気味になりました。停滞期？先月末から今月にかけては、落ち方が緩やかになりました。いわゆる停滞期...

減量期ダイエット2ヶ月経過しました。思いのほか、いや、思った以上に順調です。停滞期ってなに？順調すぎて恐ろしいです。ものすごい勢...

今まで使っていた山善クロムダンベル50kg（20㎏ダンベル×2 + 追加プレート2.5㎏×4枚）のダンベルプレスが、イマイチ効きが悪くな...

4月中旬から始めた減量期ダイエットも、およそ1ヶ月経過しました。途中経過を記録しておきます。思いのほか順調当初予想していたよりも...

2015/5/12 Workout

減量期ダイエットのためmyfitnesspalに登録して、カロリーや摂取栄養素の管理をしています。より管理し易いように、デジタルクッキン...

減量期のカロリーやタンパク質などの摂取量管理のために、myfitnesspalというフィットネス系のカロリー管理サイトに登録しました。 ...

この記事では、ボディービルダー御用達の減量法を応用した、ダイエット方法を解説します。ダイエットしているはずなのに、なかなか思ったように体...